Персональный веб-сайт московского преподавателя йоги Самира Ильмарка

Расписание очных занятий йогой в меню "Расписание" и на главной странице справа в календаре.

ОНЛАЙН-ЗАНЯТИЯ ЙОГОЙ:

Планируйте дни и часы своей практики йоги заранее!

Ближайшее -> 29 сентября, вторник, с 10:30 до 11:45 - хатха-йога

30 сентября, среда, с 07:30 до 09:00 - хатха-йога

1 октября, четверг, с 10:30 до 11:45 - хатха-йога

4 октября, воскресенье, с 10:00 до 11:30 - хатха-йога

Стоимость одного занятия 350 руб. Если вы желаете присоединиться к онлайн-занятиям, пожалуйста, напишите мне желаемые дату и время сообщением по whatsapp на номер +79104408116. 

+++

Как проходят онлайн-занятия?

Онлайн-занятия йогой (по интернету) проходят следующим образом:
 занимающие в домашних условиях расстилают коврик и практикуют под моим руководством и наблюдением по видеосвязи (преподаватель и занимающиеся видят и слышат друг друга).

Вам понадобится быстрый интернет (проводной или WiFi). В качестве средства связи используется приложение Google Meet (есть на Windows/Android/iOS), которое необходимо установить на сотовый телефон/планшет. Если вы используете стационарный компьютер/ноутбук, то достаточно иметь браузер (Chrome, Firefox, Yandex или Opera) и набрать веб-ссылку https://meet.google.com. За 15 мин до начала практики йоги будет рассылаться "код встречи", по которому занимающиеся присоединяются к занятию.

+++

ПАМЯТКА

!! Утренняя практика йоги выполняется СТРОГО натощак (на пустой желудок).

!! До начала дневных и вечерних занятий последний прием пищи должен быть, как минимум, за 3-4 часа (идеально - за 5 часов).

!! Теплую негазированную воду или чай можно пить в небольшом количестве за любое время до начала практики (утренней/дневной/вечерней).

!! Помещение для йоги должно быть предварительно убрано (от пыли) и проветрено.

В группе "Йога с Самиром Ильмарком" публикуются разнообразные материалы и советы по практике йоги. Чтобы присоединиться к группе в Whatsapp, пройдите по ссылке-приглашению:

chat.whatsapp.com/8E2W1S0qKe58V1ePG4nzCV

Все материалы группы также дублируются:

в Telegram на канале t.me/zyogaru

в Яндекс Дзен zen.yandex.ru/id/5cd06f3472ad6900b317231e

Расписание занятий

Сентябрь 2020
ПнВтСрЧтПтСбВс
1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30
Октябрь 2020
ПнВтСрЧтПтСбВс
1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31
Фитнес-клуб "la Collina"
30 сентября (Среда)
10:00-11:30
Хатха-йога
уровень средний и выше среднего
Групповое занятие. Занятие только для владельцев клубных карт
Фитнес-клуб "ФитнесМания"
30 сентября (Среда)
13:00-14:00
Хатха-йога
уровень средний
Групповое занятие. Занятие только для владельцев клубных карт
Фитнес-клуб "ФитнесМания"
01 октября (Четверг)
13:00-14:00
Хатха-йога
уровень средний
Групповое занятие. Занятие только для владельцев клубных карт
Фитнес-клуб "la Collina"
02 октября (Пятница)
10:00-11:30
Хатха-йога
уровень средний и выше среднего
Групповое занятие. Занятие только для владельцев клубных карт

Публикации

Все публикации »
Материалы по йоге

В группе "Йога с Самиром Ильмарком" публикуются разнообразные материалы и советы по практике йоги.&n...

Читать далее