Персональный вебсайт московского преподавателя йоги Самира Ильмарка

ВАЖНО

До особого распоряжения властей Москвы все очные занятия йогой в фитнес-центрах и йога-клубах города ОТМЕНЯЮТСЯ.

На период карантина все занятия проходят по интернету, т.е. занимающие в домашних условиях расстилают коврик и практикуют под моим руководством и наблюдением по видеосвязи (преподаватель и занимающиеся видят и слышат друг друга).

Вам понадобится быстрый интернет (проводной или WiFi). В качестве средства связи используется приложение Zoom (есть на Windows/Android/iOS), которое необходимо установить либо на стационарный компьютер/ноутбук, либо на сотовый телефон/планшет. Делается это легко и быстро.

Стоимость одного занятия 350 руб.

Если вы желаете присоединиться к онлайн-занятиям, пожалуйста, напишите мне желаемые дату и время по whatsapp на номер +79104408116. 


Расписание занятий йогой по интернету:


*** ПЛАТНЫЕ ЗАНЯТИЯ ***

25 мая, понедельник, с 09:00 до 10:30 - хатха-йога

26 мая, вторник, с 20:15 до 21:45 - хатха-йога

27 
мая, среда, с 09:00 до 10:30 - хатха-йога

28 мая, четверг, с 20:15 до 21:45 - хатха-йога

29 мая, пятница, с 09:00 до 10:30 - хатха-йога


*** БЕСПЛАТНЫЕ ЗАНЯТИЯ ***

27 мая, среда, с 20:00 до 21:15 - актерские техники: работа с образами и голосом

30 мая, суббота, с 10:00 до 11:15 - дыхательная практика Пранаяма

31 мая, воскресенье, с 10:00 до 11:15 - дыхание по Стрельниковой и удлиненное Приветствие Солнцу


*** ПАМЯТКА ***

!! Утренняя практика йоги выполняется СТРОГО натощак (на пустой желудок).

!! До начала дневных и вечерних занятий последний прием пищи должен быть, как минимум, за 3-4 часа (идеально - за 5 часов).

!! Теплую негазированную воду или чай можно пить в небольшом количестве за любое время до начала практики (утренней/дневной/вечерней).

!! Помещение для йоги должно быть предварительно убрано (от пыли) и проветрено.

В группе "Йога с Самиром Ильмарком" публикуются разнообразные материалы и советы по практике йоги. Чтобы присоединиться к группе в Whatsapp, пройдите по ссылке-приглашению:

chat.whatsapp.com/8E2W1S0qKe58V1ePG4nzCV

Все материалы группы также дублируются:

в Telegram на канале t.me/zyogaru

в Яндекс Дзен zen.yandex.ru/id/5cd06f3472ad6900b317231e

Расписание занятий

Май 2020
ПнВтСрЧтПтСбВс
1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31
Июнь 2020
ПнВтСрЧтПтСбВс
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

Публикации

Все публикации »
Материалы по йоге

В группе "Йога с Самиром Ильмарком" публикуются разнообразные материалы и советы по практике йоги.&n...

Читать далее